Atasi stress anak menangis / meragam
Bab ni mmg mencabar kan... dulu selalu baca mak pukul ank.. kat pasaraya nmpk ibu duk piat telinga ank / marah anak.. dlm hati terdetik, sian anak tu, smpai hati mak dia.. nak2 lg bile baca berita penderaan anak. Na'uzubillah.. n when its comes to me.. baru tahu mcamana rasenya.. mmg nak nangis dibuatnya. :(
So masa ni lah ibu2 kene faham & atasi stress kite utk elakkan perkara2 di atas. Sy yakin, children abuse by mother is not in mother's intention. but when stress out of control, it happens. Jd sy search cara2 spy tenang bila anak menangis..
Apabila kita stress ia akan memburukkan keadaan krn anak kite tidak makin diam tp become even worse than before. SBB APE? sbb ank boleh sense perasaan ibu drpd:
i- mimic muka
ii- tekanan otot
iii- posture
iv-tarikan nafas
Jadi sebab itu ibu2 perlu releasekan stress bukan hiding the stress..
MACAMANA NAK RELEASEKAN STRESS?
1) Tarik nafas dalam2.. tarik ikut hidung & lepas ikut mulut.
Lagi2 bila anak masih dalam dakapan.. masa ni kite tarik sambil pejam mata n tenang kan diri.. anak akan rasa tarikan nafas kita & anugerah Allah bg pada anak kecil, dia boleh sesuaikan alunan nafas dia dgn kita, jadi dia akan rasa tenang..n insyaAllah akan reda tangisannya n tertidur dalam dakapan.. Utk yg islam, try selawat dlm hati mnta Allah bantu kita. :)
2) Cakap dgn diri sendiri dgn mantra yg positif & ulang2. Mantra ni adlh kata2 yg ringkas tp cukup buat kita tenang.. contohnya, "strong dear". Dear ni refer utk diri sendiri.. :)
3) Bayangkan tempat2 yg indah & nyaman yg boleh buat kita tenang.. contohnya tgh naik cruse smbil angin meniup pipi.. nmpk whale tgh berenang2 di lautan (ececee.. berangan pulak).
4) Ingat yg kita bukan bersendirian.
Bukan kita saja yg ada anak menangis mcm ni... ibu2 lain di luar sana juga sama.. anak menagis bukan tanda kita x pandai jaga anak tp sebenarnya proses anak tu nk pandai sesuatu.. :)
5) Take a break!
Kalau kita x boleh handle lg situasi.. elok la kita keluar skjap, kumpulkan fikiran2 yg positif then baru dtg balik pada anak.. ini penting utk elakkan kita bertindak luar kawal pada anak bila kita dh stress.
6) Kalau still x boleh.. pass la pd org lain skjap.. org tu mungkin suami atau mak kita atau sesiapa yg kita yakin.. masa ni kita amik utk tenangkan diri n naikkan smla smgt kita.
tp kalau xde sesiapa.. cuba buat langkah 1-4 & igt Allah bersama kita.. Anak adalah anugerah yg Allah beri utk kita beribadat. Bukan senang nk dapat anugerah ni.. hanya choosen person yg akan terima.
INGAT.. Tenangkan diri.. insyaAllah anak juga tenang sbb kita & anak ada emotional relation.. yg mana 1 lg anugerah ALLAH bg pada ibu2. :)
Waulahua'lam.
Sumber Asal: parentingHq
Hasil adaptasi aishah humaira ;)
So masa ni lah ibu2 kene faham & atasi stress kite utk elakkan perkara2 di atas. Sy yakin, children abuse by mother is not in mother's intention. but when stress out of control, it happens. Jd sy search cara2 spy tenang bila anak menangis..
Apabila kita stress ia akan memburukkan keadaan krn anak kite tidak makin diam tp become even worse than before. SBB APE? sbb ank boleh sense perasaan ibu drpd:
i- mimic muka
ii- tekanan otot
iii- posture
iv-tarikan nafas
Jadi sebab itu ibu2 perlu releasekan stress bukan hiding the stress..
MACAMANA NAK RELEASEKAN STRESS?
1) Tarik nafas dalam2.. tarik ikut hidung & lepas ikut mulut.
Lagi2 bila anak masih dalam dakapan.. masa ni kite tarik sambil pejam mata n tenang kan diri.. anak akan rasa tarikan nafas kita & anugerah Allah bg pada anak kecil, dia boleh sesuaikan alunan nafas dia dgn kita, jadi dia akan rasa tenang..n insyaAllah akan reda tangisannya n tertidur dalam dakapan.. Utk yg islam, try selawat dlm hati mnta Allah bantu kita. :)
2) Cakap dgn diri sendiri dgn mantra yg positif & ulang2. Mantra ni adlh kata2 yg ringkas tp cukup buat kita tenang.. contohnya, "strong dear". Dear ni refer utk diri sendiri.. :)
3) Bayangkan tempat2 yg indah & nyaman yg boleh buat kita tenang.. contohnya tgh naik cruse smbil angin meniup pipi.. nmpk whale tgh berenang2 di lautan (ececee.. berangan pulak).
4) Ingat yg kita bukan bersendirian.
Bukan kita saja yg ada anak menangis mcm ni... ibu2 lain di luar sana juga sama.. anak menagis bukan tanda kita x pandai jaga anak tp sebenarnya proses anak tu nk pandai sesuatu.. :)
5) Take a break!
Kalau kita x boleh handle lg situasi.. elok la kita keluar skjap, kumpulkan fikiran2 yg positif then baru dtg balik pada anak.. ini penting utk elakkan kita bertindak luar kawal pada anak bila kita dh stress.
6) Kalau still x boleh.. pass la pd org lain skjap.. org tu mungkin suami atau mak kita atau sesiapa yg kita yakin.. masa ni kita amik utk tenangkan diri n naikkan smla smgt kita.
tp kalau xde sesiapa.. cuba buat langkah 1-4 & igt Allah bersama kita.. Anak adalah anugerah yg Allah beri utk kita beribadat. Bukan senang nk dapat anugerah ni.. hanya choosen person yg akan terima.
INGAT.. Tenangkan diri.. insyaAllah anak juga tenang sbb kita & anak ada emotional relation.. yg mana 1 lg anugerah ALLAH bg pada ibu2. :)
Waulahua'lam.
Sumber Asal: parentingHq
Hasil adaptasi aishah humaira ;)
Comments
Post a Comment